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2015年04月07日 | 瀏覽人氣 : 338 | 轉寄次數 : 0
天下日報記者 : 魏綉蘭 台南市報導[2015/04/07]
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臺南市官田區衛生所 春季漫活健走 


為鼓勵民眾運動習慣養成,官田區衛生所將於104年4月24日、5月25日、6月25日、7月24日、8月25日上午6點30分在官田運動公園舉辦健走活動及江八點健身操,教導正確健走姿勢達到有效的最大熱量消耗,歡迎大家一起來參加。


官田區衛生所已於104年3月21日及3月25日各辦理1場『春季漫活健走  2015』健走活動,21日利用週末假日並與隆田社區發展協會、隆本社區發展協會、官田區衛生所、台灣中油公司合作共同辦理,當天共有200多位民眾攜家帶眷參加,其中幼兒園幼童及小學學童也一同參與,活動相當成功。


健走路線起程由官田區公所→市場經地下道→中興路→營區後門→拔林庄內→小陽明山→拔林路橋→官田國中。路線全長約6-7公里,沿線風景優美,恬靜雅緻,不僅可以感受鄉野的草香氣息,更能傾心於鳥語蟲鳴的森林浴。每位參加「春季漫活健走  2015」健走活動的民眾,莫不踩著輕快的腳步前進,享受清晨新鮮的空氣,沐浴在田野林間的自然饗宴中,體內每個細胞都活絡起來,真是心曠神怡。


因為缺乏運動者與經常運動者比較之下,罹患冠狀動脈心臟病的機會增加1.5至2.4倍,發生糖尿病的機會增加2至4倍,得到大腸癌的機會則增加2至5倍。官田區衛生所鼓勵民眾可利用零散時間累積活動量,進而培養規律運動的生活習慣,如蹓狗、爬樓梯、做家事、園藝活動、散步去買東西等,隨著體能健康情況的改善,再逐漸增加運動強度,如快走、慢跑、游泳、自行車等活動,每週五次,每次持續三十分鐘,運動強度達到讓心跳加快、加深呼吸及些微流汗的程度。





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